Mehr Energie und Wohlfühlen statt Diätstress.
Was mich von vielen anderen unterscheidet:
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Unabhängigkeit: Ich arbeite produktunabhängig. Nahrungsergänzungsmittel können Teil meiner Empfehlung sein, stehen jedoch nie im Fokus.
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Ganzheitlicher Blick: Statt kurzfristiger Trends setze ich auf wissenschaftlich fundierte Empfehlungen, die langfristig wirken.
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Alltagsnähe: Meine Lösungen sind realistisch umsetzbar, individuell abgestimmt und passen zu deinem Lebensstil.
Schritt 1: Kostenloses Kennenlern- & Beratungsgespräch
Der erste Schritt beginnt ganz entspannt mit einem kostenlosen und unverbindlichen Gespräch. Gemeinsam schauen wir uns Deine aktuelle Situation, Deine Wünsche und Ziele an. Dabei sprechen wir über Deine bisherigen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten sowie mögliche Herausforderungen im Alltag. So kann ich Dich und Deine Bedürfnisse besser kennenlernen und herausfinden, wie ich Dich bestmöglich unterstützen kann. Dieses Gespräch dient dazu, Vertrauen aufzubauen und offene Fragen zu klären, ganz ohne Verpflichtung.
Schritt 2: Individuelles Ernährungscoaching (60 Minuten | vor Ort oder online)
Im persönlichen Coaching nehmen wir uns Zeit, um gemeinsam die Grundlage für Deine nachhaltige Ernährungsumstellung zu schaffen.
Das erwartet Dich:
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Persönliches Kennenlernen & Vertrauensaufbau
Eine vertrauensvolle Zusammenarbeit ist mir besonders wichtig. Deshalb lernen wir uns zuerst in Ruhe kennen. -
Analyse Deiner Gewohnheiten
Durch einen gemeinsamen Fragebogen erhalten wir einen Überblick über Deine aktuelle Situation und können die Beratung individuell auf Dich abstimmen. -
Ernährungstagebuch & Ist-Analyse
Mithilfe eines Ernährungstagebuchs erhalten wir einen realistischen Überblick über Deine aktuellen Essgewohnheiten. -
Individuelle Zielsetzung
Wir definieren gemeinsam erreichbare Ziele, die zu Deinem Leben und Deinen Bedürfnissen passen.
Schritt 3: Folgeberatungen (30–60 Minuten | vor Ort oder online)
In den Folgeberatungen begleite ich Dich Schritt für Schritt auf Deinem Weg zu einer gesunden und nachhaltigen Ernährungsweise.
Gemeinsam besprechen wir Deine Fortschritte, Herausforderungen und Erfolge. Du erhältst individuelle Empfehlungen und praktische Unterstützung, damit Du Deine Ziele langfristig erreichen kannst.
Inhalte der Folgeberatungen:
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Individuelle Anpassung Deiner Ernährung
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Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag
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Tipps für Einkäufe, Mahlzeiten und gesunde Routinen
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Verbesserung des Essverhaltens und der Portionsgrössen
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Motivation und mentale Unterstützung
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Wissensvermittlung rund um Ernährung und Gesundheit
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Unterstützung bei Bewegung und Aktivität
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Besprechung Deines Ernährungstagebuchs und Deiner Fortschritte
