Jeder Schritt, den du heute machst, ist ein Geschenk an dein zukünftiges Ich. Sport ist nicht nur Bewegung, er ist ein kraftvolles Werkzeug, um Energie, Lebensfreude und Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
Du wirst spüren, wie dein Körper stärker wird, dein Herz gesünder schlägt und dein Kopf klarer denkt. Mit jedem Training wächst nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Mindset: Du lernst, dranzubleiben, dich selbst zu motivieren und stolz auf deine Fortschritte zu sein.
Es gibt keinen „perfekten“ Zeitpunkt, um anzufangen, außer jetzt. Mach den ersten Schritt, und die nächsten folgen von ganz allein. Dein Körper kann mehr, als du denkst. Dein Kopf auch.

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• Ganzkörpertraining – Bei richtiger Technik werden bis zu 90 % der Muskeln aktiviert.

• Gelenkschonend – Durch den Einsatz der Stöcke wird die Belastung auf Knie und Rücken reduziert.

• Herz-Kreislauf-Stärkung – Fördert Ausdauer, Fettverbrennung und verbessert die Sauerstoffversorgung im Körper.

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Was ist im Unterricht enthalten:

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• Warm-up & gezieltes Dehnen – bereitet deinen Körper optimal vor

• Technikschulung nach der ALFA-Methode – für effiziente und gesunde Bewegungsabläufe

• Energiegeladene Walkingtour – Natur genießen, Ausdauer stärken, Kraft tanken

• Dauer: 60 Minuten voller Bewegung und frischer Luft

• Auch als Gruppenkurs – den gemeinsam macht’s noch mehr Spaß!

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Ich bin lizenzierte NWO-Nordic-Walking-Instruktorin.